と、この前スポーツジムで体組成検査をしたら言われたので、久しぶりにフル稼働することに まず最初に筋トレしてそのあとルームランナーで走ってからプールへ。 泳いだあとまた着かえて下に戻ってお腹をへこますトレーニングを 結果、疲れて寝オチ(汗 いいの…